Các loại thức uống lành mạnh, bổ dưỡng giúp cải thiện tình trạng thị lực của bạn. Sau đây là 9 loại đồ uống tốt cho người cận thị giúp cho đôi mắt sáng khoẻ hơn.
Bên cạnh việc tìm hiểu các loại thức ăn tốt cho đôi mắt của bạn thì thức uống cũng có vai trò không kém phần quan trọng. Các loại đồ uống lành mạnh giúp bổ sung vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể, trong đó có đôi mắt.
Dưới đây là những loại đồ uống tốt cho người cận thị bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để tăng cường thị lực hiệu quả.
Các loại đồ uống tốt cho người cận thị
Nước cam, nước ép cà rốt, cải bó xôi, sinh tố bơ, mãng cầu, chuối… là các loại đồ uống tốt cho người cận thị bạn nên bổ sung và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Dưới đây là công dụng cụ thể của từng loại thức uống đối với mắt.
1. Nước ép cà rốt mix củ cải đường
Cà rốt là loại thực phẩm chứa nhiều beta-carotene, t.iền chất hình thành vitamin A có vai trò quan trọng với sức khỏe tổng thể của đôi mắt. Thành phần lutein và zeaxanthin trong củ cải đường rất dồi dào. Đây là các thành phần chống oxy hóa cần thiết cho trung tâm của võng mạc.
Lutein và zeaxanthin trong củ cải đường hoạt động như chất chống nắng tự nhiên, bảo vệ mắt khỏi các tia sáng xanh có hại. Đồng thời, chúng giúp tăng cường thị lực cho đôi mắt của bạn. Do đó nước ép cà rốt, củ cải đường là một loại đồ uống tốt cho người cận thị.
Nước ép cà rốt, củ cải đường , đồ uống tốt cho người cận thị – Ảnh: Internet
2. Nước ép cải bó xôi mix cải xoăn
Các loại rau có màu xanh đậm như bina, cải xoăn, bông cải xanh…rất giàu chất chống oxy hoá. Đây là thành phần có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ sức khỏe thị giác. Giống như củ cải đường, ray bina chứng nhiều chất lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ võng mạc khỏi các tia sáng độc hại.
Uống sinh tố rau bina mix cải xoăn mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt liên quan đến t.uổi tác. Và dĩ nhiên đây là loại đồ uống rất tốt cho người bị cận thị.
3. Sinh tố berry là đồ uống tốt cho người cận thị
Các loại quả mọng nước họ berry như dâu tây, việt quất có hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Điều này vô cùng quan trọng với đôi mắt của bạn. Thành phần dưỡng chất trong quả họ berry có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống khô mắt, ngăn ngừa thoái hóa mắt do t.uổi tác.
Mix các loại trái cây berry như mâm xôi, việt quất, dâu tây thành món đồ uống ngon miệng lại có tác dụng bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt hiệu quả. Món đồ uống càng nhiều màu càng tốt cho đôi mắt của người cận thị.
4. Nước ép cam tươi
Cam là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của đôi mắt. Loại trái cây này chứa hàm lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng giữ cho mạch m.áu bên trong mắt ổn định. Bên cạnh đó, nó còn có tác dụng giảm thiểu các nguy cơ hình thành đục thủy tinh thể.
Tình trạng đục thủy tinh thể vô cùng nguy hiểm đặc biệt đối với t.rẻ e.m. Bạn có thể đọc thêm bài viết: Đục thủy tinh thể ở t.rẻ e.m và những điều có thể các mẹ chưa biết
Nước ép cam tươi còn chứa thành phần folate, một dưỡng chất quan trọng trong quá trình phát triển thị lực của thai nhi. Vì thế uống một cốc nước cam tươi và mỗi buổi sáng giúp cả mẹ và bé có đôi mắt khỏe đẹp.
Nước ép cam tươi, thức uống bổ dưỡng cho người cận thị – Ảnh: Internet
5. Sinh tố chuối mãng cầu xiêm
Chuối giàu alpha- và beta-carotene, t.iền chất hình thành vitamin A, có tác dụng bổ dưỡng, phòng ngừa n.hiễm t.rùng, tăng sức đề kháng cải thiện thị lực. Mãng cầu xiêm chứa nhiều khoáng chất vi lượng cần thiết cho sự phát triển tế bào mắt. Sự kết hợp của hai nguyên liệu tạo thành món sinh tố bổ dưỡng, giúp bảo vệ và tăng cường thị lực.
6. Súp bí đỏ, khoai lang
Bạn không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời mà các loại rau củ màu cam đẹp mắt này mang lại cho sức khoẻ. Súp bí ngô, hay khoai lang đều con người giàu vitamin A, C và beta-carotene. Tất cả những dưỡng chất này đều có tác dụng cải thiện thị lực, bảo vệ đôi mắt khỏi các tác nhân có hại. Vì thế, nếu bạn bị cận thị đừng vội bỏ qua món ăn bổ dưỡng này.
Khoai lang đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng Khoai lang mọc mầm có ăn được không? Ăn vào có độc không? gây nhiều hoang mang đối với người sử dụng.
7. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua rất giàu lycopene và các dưỡng chất thực vật tốt cho sức khoẻ. Một số dưỡng chất như beta carotin, lutein, zeaxanthin, vitamin C có sức mạnh bảo vệ đôi mắt khỏi tác nhân gây bệnh. Đặc biệt là các vấn đề như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng do t.uổi tác làm suy giảm thị lực. Uống nước ép cà chua mỗi ngày còn có tác dụng làm suy giảm triệu chứng quáng gà ở người có thị lực kém.
Nước ép cà chua, món đồ uống tốt cho người cận thị – Ảnh: Internet
8. Nước ép lô hội
Lô hội chứa nhiều vitamin A, B, C, E, các gốc tự do và khoáng chất như selen, kẽm và magie. Tất cả thành phần dưỡng chất này đều có tác dụng cải thiện thị lực, giảm mờ đục ở thủy tinh thể. Bên cạnh đó, các hoạt chất chống oxy hóa có tác dụng kháng viêm, tăng cường sức khỏe cho đôi mắt.
9. Nước dừa
Đây là một trong những thức uống tuyệt vời nhất dành cho người cận thị. Nước dừa chứa đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất, axit amin và chất điện giải tốt cho cơ thể. Đặc biệt với hàm lượng vitamin B1 dồi dào, nước dừa sẽ giúp cải thiện sức khỏe cho đôi mắt của bạn.
Bên cạnh các món đồ uống tốt cho người cận thị nói trên bạn cũng có thể bổ sung thêm nước ép đu đủ, các loại sữa hạt có nguồn gốc thực vật cho chế độ dinh dưỡng của mình. Đó đều là những loại thức uống có khả năng cải thiện thị lực tuyệt vời được các chuyên gia khuyên dùng.
Chữa cận thị không đúng cách, t.iền mất tật mang
Chị Nguyễn Thị M. (Thanh Xuân, Hà Nội) giật mình trước kết quả đưa con đến kiểm tra mắt Bệnh viện Mắt Hà Nội 2. Tại đây, các bác sĩ đã khẳng định con chị bị tật khúc xạ nặng hơn do đeo kính thiếu khoa học!
1. Chữa cận thị không đúng cách, t.iền mất tật mang
Chị Nguyễn Thị M. (Thanh Xuân, Hà Nội) giật mình trước kết quả đưa con đến kiểm tra mắt ở Bệnh viện Mắt Hà Nội 2. Tại đây, các bác sĩ khẳng định con chị bị tật khúc xạ nặng hơn do đeo kính thiếu khoa học.
Theo chị, khi thấy con thường xuyên xem ti-vi ở khoảng cách gần, khi viết bài phải cúi sát, vợ chồng chị đã cho con tới hàng kính gần nhà để chữa cận thị cho con. Tại đây, nhân viên cửa hàng kính khẳng định con chị bị cận 2 diop và đưa bé đeo thử kính thấy sáng mắt. Hai vợ chồng chị yên tâm để bé tiếp tục đeo kính.
Tuy nhiên thời gian gần đây, bé thường xuyên có dấu hiệu mỏi mắt và bị choáng khi đeo kính. Lo lắng, chị đưa con đến bênh viện kiểm tra lại. Tại đây, sau khi đo mắt, theo dõi nhỏ thuốc giãn đồng tử và các biện pháp chuyên môn, bác sĩ cho biết bé chỉ cận 0,5 độ chứ không phải hơn 2 diop như cửa hàng kính kia đã chẩn đoán cho bé.
Ảnh: Internet
Theo PGS Hà Huy Tài – Chuyên khoa Nhãn nhi Bệnh viện Mắt Hà Nội 2, việc đo mắt cận rất khó và tinh tế. Đặc biệt, tình trạng cận thị giả xuất hiện rất nhiều vào mùa thi cử và những khoảng thời gian căng thẳng. Nguyên nhân chủ yếu do co quắp điều tiết. Cận thị thường có tiến trình phát triển bệnh rõ ràng chứ không làm mờ nhanh trong thời gian ngắn.
Sai lầm của nhiều cha mẹ là đưa con tới các cửa hàng kính mà không qua thăm khám của bác sĩ. Việc đo cắt kính ở các cửa hàng có thể tiết kiệm được nhiều thời gian và chi phí, tuy nhiên về lâu dài không hề có lợi cho sức khoẻ của trẻ. Sau một thời gian có thể gây cảm giác khó chịu và làm nặng hơn tình hình cận thị.
Đo cắt kính ở những địa chỉ khám mắt không uy tín khiến bé bị cận thị nặng hơn (Ảnh: Internet)
Tại một số phòng khám tư và cửa hàng kính không có bác sĩ chuyên khoa, nhân viên kỹ thuật cũng không được đào tạo một cách bài bản, dẫn tới việc đo đạc không chính xác. Bên cạnh đó, nhiều cửa hàng cũng chạy theo lợi nhuận, cắt kính ngay mà không xem xét kỹ tình hình.
Vì vậy, các chuyên gia khuyến khích việc người bệnh đến thăm khám tại các cơ sở Nhãn khoa có uy tín để đảm tính khách quan bằng các bài kiểm tra đặc thù và phòng tránh nguy cơ cận thị giả.
2. Làm thế nào để chữa cận thị đúng cách
Hiện nay có 3 phương pháp chính để chữa cận thị:
– Đeo kính : Đây là biện pháp khá “truyền thống” và an toàn, tuy nhiên không thuận tiện và có thể ảnh hưởng tới thẩm mĩ.
– Sử dụng kính áp tròng : đeo thường xuyên & đeo ban đêm để chỉnh được độ cận/loạn; Sáng hôm sau có thể bỏ ra; Kỹ thuật này (Ortho-K) chỉ mới được phát triển một vài năm trở lại đây. Đây là phương pháp khá thuận tiện và có tính thẩm mĩ cao, tuy nhiên cần dành nhiều thời gian và chi phí để đảm bảo vệ sinh và an toàn khi sử dụng.
Sử dụng kính áp tròng là phương pháp khá thuận tiện và có tính thẩm mĩ cao (Ảnh: Internet)
– Phẫu thuật khúc xạ: Đây là phương pháp dành cho người trên 18 t.uổi và độ khúc xạ đã có sự ổn định. Người dưới 18 t.uổi cũng có thể thực hiện phẫu thuật nếu được sự đồng ý của người giám hộ và phải kí cam kết.
