Việc sử dụng thực phẩm chức năng để bổ sung vitamin và dinh dưỡng cho cơ thể ngày càng phổ biến, tuy nhiên không phải loại nào cũng cần thiết và phù hợp cho mọi người.
Chế độ ăn uống thông thường khó có thể cung cấp đủ lượng vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể con người. Để chống lại tình trạng thiếu vitamin, mọi người ăn cần ăn đầy đủ các loại thực phẩm để đáp ứng nhu cầu hàng ngày về dinh dưỡng và vitamin.
Nếu thực phẩm không đủ để đáp ứng liều lượng hàng ngày, mọi người có thể chọn dùng một số vitamin và chất bổ sung để giúp mức độ của chúng trở lại bình thường để có sức khỏe tốt hơn. Vì vậy mà nhu cầu sử dụng các loại thực phẩm chức năng ngày càng tăng lên.
Tuy nhiên, không phải tất cả chúng đều an toàn để sử dụng và một số thậm chí còn vô dụng tuy nhiên không phải tất cả những loại chất bổ sung này đều cần thiết phải sử dụng.
Vitamin C
Có lời đồn rằng bổ sung nhiều vitamin C có thể giúp điều trị các bệnh cảm cúm thông thường. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng điều này có thể xảy ra ở một số người, nhưng không phải tất cả đều nhận được tác dụng khi uống vitamin C. Bên cạnh đó, vitamin C hiện hữu trong rất nhiều loại thực phẩm, trái cây như dâu tây, cam và bông cải xanh. Do đó, việc bổ sung vitamin C bằng thực phẩm chức năng là không cần thiết.
Vitamin A
Vitamin A đóng vai quan trọng đối với thị giác của con người. Nếu mọi người có chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh thì việc uống bổ sung loại vitamin này là không cần thiết. Dùng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở những người hút thuốc. Hãy lựa chọn sử dụng một số thực phẩm như cà rốt và khoai lang để vừa tiết kiệm lại vừa tốt cho sức khoẻ.
Vitamin E
Một nghiên cứu chứng minh bổ sung vitamin E không hề giúp giảm khả năng mắc ung thư, thậm chí còn gây nguy hiểm và tăng nguy cơ ung thư tuyến t.iền liệt. Thay vì uống thực phẩm chức năng, mọi người có thể ăn rau cải bó xôi, quả bơ và các loại hạt để nhận được nguồn vitamin E tự nhiên vô cùng dồi dào.
Hỗ trợ tăng cơ bắp
Việc tăng cân là hoàn toàn có thể thực hiện thông qua ăn uống mà không cần bất kì loại thực phẩm chức năng nào. Loại chất bổ sung này còn chứa rất nhiều đường, dẫn đến việc tăng cân quá mức, góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
Đốt cháy mỡ thừa
Việc uống thuốc để đốt cháy mỡ thừa nhằm giảm cân không được bất kỳ nghiên cứu khoa học nào chứng minh. Trong khi đó, các thành phần đốt cháy chất béo đã được chứng minh là gây suy gan, đau tim và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, mọi người nên ăn uống theo chế độ hợp lý, kết hợp tập luyện để giảm mỡ, giảm cân, thay vì sử dụng chúng.
Vitamin tổng hợp
Nhiều người tin rằng các loại viên uống bổ sung vitamin tổng hợp thật sự cần thiết cho sức khoẻ. Tuy nhiên, sử dụng lâu dài nhiều vitamin có thể làm tăng nguy cơ t.ử v.ong. Thay vào đó, thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết mới giúp sức khoẻ tốt hơn.
Con gái mắc bệnh phụ khoa thường có 3 đặc điểm khác thường xung quanh vùng miệng, kiểm tra xem bạn có nằm trong số đó
Mỗi một biểu hiện khác lạ xuất hiện trên cơ thể (chứ không riêng gì vùng miệng) cũng là một dấu hiệu sức khỏe “đáng gờm” mà bạn không nên chủ quan bỏ qua.
Đối với mỗi người thì việc có được một cơ thể khỏe mạnh là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, với sự phát triển của xã hội thì thể trạng của con người đã bị ảnh hưởng nhiều hơn. Trước hàng loạt tác nhân xấu từ môi trường đến đồ ăn thì việc xuất hiện bệnh phụ khoa ở nhiều người trẻ đã trở thành chủ đề nóng.
Hiện nay, bệnh phụ khoa cũng không còn là khái niệm quá xa vời và tỷ lệ nữ giới mắc bệnh này đang tăng lên rất nhiều. Có 3 dấu hiệu điển hình xuất hiện quanh vùng miệng sẽ giúp phái nữ phát hiện sớm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Cùng kiểm tra ngay nhé!
1. Môi nứt nẻ
Thông thường, đôi môi của nữ giới có màu hồng nhạt, hơi bóng và bề mặt có phần mịn màng. Thế nhưng, nếu đôi môi của phái nữ xuất hiện tình trạng khô nứt nẻ thì đó có thể là do bị thiếu độ ẩm. Trong trường hợp đã uống nhiều nước và bổ sung vitamin đầy đủ mà tình trạng này không được cải thiện thì rất có thể nguyên nhân lại là do bệnh phụ khoa.
Điều này chủ yếu là do khi tử cung gặp vấn đề, nó sẽ ảnh hưởng tới quá trình lưu thông m.áu bên trong cơ thể, gây ứ đọng m.áu. Nếu cảm thấy vấn đề về đôi môi của mình khó cải thiện, bạn nên chủ động đi khám để được bác sĩ chuyên khoa kiểm tra và điều trị từ sớm.
2. Môi thâm đen
Tình trạng môi thâm đen ngầm báo hiệu cơ thể con gái đang chất chứa nhiều độc tố và khả năng cao còn liên quan tới bệnh phụ khoa. Bởi khi tử cung bị tắc nghẽn và không được thải ra kịp thời thì nó sẽ gây ra sự thay đổi lớn trên đôi môi.
Với những cô nàng có đôi môi hồng hào, sáng bóng thì cơ thể họ thường rất khỏe mạnh. Vậy nên, điểm thứ hai để nhận biết nguy cơ mắc bệnh phụ khoa chính là quan sát kỹ màu sắc trên đôi môi.
3. Mọc ria mép đậm
Chuyện mọc ria mép ở nữ giới là điều không quá lạ nhưng nếu nó xuất hiện dày, đậm thì lại cần phải xem xét một chút. Khi nữ giới mọc ria mép quá đậm thì đó có thể là do chức năng buồng trứng bị suy giảm, dẫn đến cơ thể không tiết đủ hormone estrogen, gây rối loạn nội tiết và làm tăng lượng hormone androgen (hormone nam giới).
